寒いですねーーー。
昨日は夫婦で人間ドックでした。
なぜか処刑台に乗った気分(笑)でしたが・・・
なぜか処刑台に乗った気分(笑)でしたが・・・
さあて、結果やいかに・・・。
さておき(笑)、、年末の大掃除も佳境に入り、
あっちもこっちも手をつけてアップアップになってます。
あっちもこっちも手をつけてアップアップになってます。
ので早速こっちもアップ(すいません・笑)。
冷玄米を入れて弱火でじっくり炒めます。
今日は雑穀入りなのでもちもちして炒めにくかった。
今日は雑穀入りなのでもちもちして炒めにくかった。
味付けは鍋ハダからにんにく醤油。それからシメるために塩。
だいたい炒飯らしくなったらザク切りのほうれん草を入れ、
最後にちぎり海苔をたっぷり散らし、それから香り付けにバター少量。
最後にちぎり海苔をたっぷり散らし、それから香り付けにバター少量。
玄米に雑穀に野菜に海草。栄養は必要にして十分!
バターは余計(笑)!
バターは余計(笑)!
■ブロッコリ、赤玉ねぎ、黄色いカリフラワーの塩蒸し、ゴマドレ
ということで、家の中でダウンジャケット着て
暖房ゼロでまだまだ頑張りまーす。
暖房ゼロでまだまだ頑張りまーす。
でも、あーおなかすいたー。戦の前にこっちが先だな。