ホットヨガ行って参りました。
初心者(←自分)のポーズは、ほとんど"お笑い"(笑)。
せんせいは開脚したまま胸を倒すとぺったーん、と床に着きますが、
・・・・神業(え？当然？？ ・・・・笑)。
でも、ま、なんとなくやった感があるから行かないよりマシ。
ゲルマニウムで温まる気がするし、
前進あるのみ！ (たとえ女芸人ふうでも。笑)
さて、昨日のパーティーっぽい料理(ハレの料理)から一転、
じみ～～～なポチ弁晩秋まとめ。
玉ねぎ、にんじん、かぼちゃでほんの少し塩分のあるスープを作っておき、
朝、左に牛乳と小松菜、右には味噌と小松菜を入れる。
玄米のおにぎり。
イリコと昆布は最後、全部食べます。
ひそかに健康貯金なのだ(笑)。
朝は卵入り根菜とほうれん草の醤油味スープ、
お弁当は鶏ダンゴ、ほうれん草、ネギ入りにして、玄米おにぎり。
鶏ダンゴは前日にジップロック(袋)で鶏挽き肉、すりおろししょうが、
全卵、片栗粉、醤油、酒、ゴマ油等・・を入れてモミモミ。
朝、スプーンで落とし煮にすれば簡単です。
さて、週末ですね。
日本はだいぶ寒くなるみたい。
師走だし、来週あたりからは本当に忙しくなりそうです。
皆さまも風邪や疲れには注意して、寒い時(と暑い時)は
意識して栄養のある食事をたっぷり摂って下さいね～～！
そして、楽しい週末を！
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お読み頂き、ありがとうございました！
