ホットヨガ行ってきました。
寒いので「ポカポカ岩盤」につられてなんとか続けられています～。
が、今もヘロヘロ
77歳の実母はいまだに"週一ハードテニスプレーヤー"だというのに、
娘、情けないですねー。
母、超細いのに、筋肉もりもりで風邪ひとつひきません。
どうも人間、年を取って「良い筋肉」をどれだけ蓄えているかが
健康ポイントの一つみたいなので、ほんと我が親ながら、尊敬。
ちなみに彼女は昔からモデルさんのような食生活を
誰に言われずとも実践していて(実際モデル体型)、
いまだに肉イーターだし、そもそも野菜と果物をたくさん摂ります。
でも、絶対に暴食しないし、夜も腹八分を必ず守る。
これが本当にエライ。
↑実の娘ですが、私にはムリ。
の父親似ですから、(↑ウソですよ、念のため・笑)
母のマネなんぞ出来ません。
ちなみにこの父、家の中のあんこのありかなら、
ぜったい右京さんより早く見つけます(隠しといても・笑)。
グルメマニアなとこもほんとそっくり。
だから性格もほぼ父のコピー。面白いですよね～。
まあでも、ヨガはいいですね。
ホットである必要は特段ないと思いますが、
お笑い体操(←私のことね)でもなんでも、なんとなく筋肉動かして
老廃物も出てる気がするので、私の場合、これでよしとしています。
レベル低っ・・。(笑)
************
さて、今日はポチ弁アップします。
ブリ照り、麻辣油がけ弁当♪
寒ブリの季節です(今年は不漁だそうですがTT)。
あじ磯部天弁当♪
長崎のブランドみかん「出島の華」とか言う・・
(のサイズ小でハネラレたものらしい)
ちょっと高かったけど試しに買ってみたら、
これがめっちゃ甘くてビックリ！
砂糖のたっぷり入ったみかんジュースみたいでした。
中華風、鶏とごぼうの卵とじ弁当♪
玄米と野菜のケチャップ炒飯弁当♪
ポチがしばらく忙しく、お弁当タイムもろくろく取れないと言うことで、
自席で片手でつまめるように
玄米のおにぎりとタンパク質主体のお弁当になってました。
その分朝の野菜量が増えてます。
また、玄米もあさり炊き込みにしたり、
具にしいたけの煮ものと梅干しを
合わせてみたりと、(書いてないけど)工夫しています。
ブランド品なのでスピンオフ(笑)
奥は朝の野菜スープです。
ポチ、いつも頑張ってくれてありがとね～。
大切なお給料は大事に大事に大事に
・・・私が使わせて頂きますm_ _m
(爆)
*****
さて週末ですね。
立春過ぎて日本はまだまだ寒く×乾燥しているので
インフルエンザにも引き続き注意です。
免疫力保持のためにはストレスも
自分らしいやり方で積極的に解消しましょう～
私はもちろん、美味しいもの食べます～～(笑)
どうか皆様も楽しい週末をお過ごしくださいね。
ご覧いただき、ありがとうございました！
*****************
お時間頂けましたら、下のいずれかを一回クリック
お願いします！
